【供】北京截拳道馆主页@www.dsjkd.com 电话:010-82594589 (发布日期:2008-10-7)
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| 基本桩法（正身桩、侧身桩、警戒桩） 基本拳法（直线拳、、横拳、平拳、挂拳、勾拳、） 基本步法（前滑步、后滑步、侧滑步、逆向侧滑步、回绕步） 基本腿法（前踢、勾踢、侧踢、正蹬） 柔韧性（横劈叉、坚劈叉、交互换叉） 基本拳法组合（自由发挥组合） 拳法：（中心日字拳、反背拳、铲拳、盖拳） 腿法：（扫踢、旋踢，转身侧踢） 拳套：（小念头） 手法（单黐手、耕、拦手、摊手、膀手、伏手、斩手） 肘法（顶肘、砸肘、摆肘、撩肘） 摔法（夹劲摔、接腿摔、抱腿摔、过背摔等） 站立锁技（锁颈、锁臂、反关节） 地面锁技（锁颈、锁脚、锁臂、交叉固锁、十字固锁等） 膝法（正顶膝、侧顶膝、摆膝、冲膝） 拳套（寻桥）双黐手、寸拳） 小念头（木人桩法） 两节棍( 基本定式、倒棍、劈棍、点棍、撩棍、扫棍、抽棍、棍花、棍法组合、双棍同舞、棍法套路、棍法防守、棍法攻击、倒地棍法) 单棍花、双棍花。 短棍(握棍方式、抛、砸、顶、摆、锁、劈、扫、刺、点、二十四式短棍)双短棍、棍法套路、倒地棍法、棍法攻防原理) 寻桥（动向手法致用、木人桩法） 自卫解脱法（各种抓、拉、扭、抱）解脱 咏春（标指）标指(木人桩法) (八斩刀)(六点半棍) |
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