运动前后饮水有哪些注意事项？

发布日期：2026/6/9 21:36:42

运动前后饮水有哪些注意事项？运动前后和运动中都要喝水，运动完还要适当补充电解质，切记不要一次性大量饮水，有可能导致水中毒。

来源：中国营养学会饮水与健康分会